Topuk Dikeni Egzersizleri 2
Amerikan Podiatri ve Ortopedi Akademisi'nin topuk dikeni tedavisinde tavsiye ettiği egzersizleri bu yazıda bulabilirsiniz.

Topuk Dikeni Egzersizleri 2:
Resimde görüldüğü gibi bir masa ya da tezgah üzerine doğru bir ayağınız önde kalacak şekilde eğilin. Dizlerinizi bükün ve çömelin. Ayaklarınızın yere tamamen bastığından emin olun. 
Ayak parmaklarınız yanlara değil ileri bakacak şekilde olmalıdır. Bu şekilde 30 saniye boyunca durun, yavaşça rahatlayın ve daha sonra doğrulun. 5 kere tekrarlayın.


  


Bu egzersizler için yapılan klinik araştırma sonuçlarına göre topuk yastığı gibi bir darbe emicinin de yardımıyla birlikte 2 ay gibi bir sürede 90% oranında bir iyileşme görülmüştür. Acil şifalar ve keyifli yürüyüşler dileğiyle.


Kaynak: http://www.footinjury.com.au/pdf/plantarfasciitis.pdf


Diğer Egzersizler:

Egzersiz 1

Egzersiz 3


Topuk Dikeni Kesin Çözüm:

Heeltex ürünümüzü inceleyerek bizden detaylı bilgi alabilirsiniz. Ürünlerimiz %100 memnuniyet ve para iadesi garantisi içermektedir. Telefon Danışma Hattı : 0216 310 61 41 ( 09:00 - 20:00 )



Bu site, IdeaSoft®AkıllıE-ticaret Sistemi ile hazırlanmıştır.